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NBA球员是怎么训练的? 1、杠铃练习：抓举、挺举、高翻、提铃至胸、半蹲、深蹲。运动员体重的80%～120%，2～4组×3～5次。2）前后抛：4～7千克的铅球×10～30次，10～15千克的壶铃×10～15次，2～5千克的实心球×10～30次。2、NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量...
admin 2024.04.21 68浏览 0

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